Aux origines de l’EMS
Aussi étonnant que cela puisse paraître, la stimulation électrique musculaire ou électrostimulation tire ses origines dans l’Antiquité. C’est à cette période qu’on découvre pour la première fois que l’électricité joue un rôle dans l’activité musculaire. Mais ce n’est que bien plus tard que l’EMS prend les traits et les applications qu’on lui connaît aujourd’hui.
Une brève définition
L’EMS s’appuie sur une technologie qui va venir stimuler l’intégralité des groupes musculaires de votre corps. La contraction musculaire que va activer l’impulsion électrique permet d’améliorer le travail musculaire en le sollicitant plus intensément et profondément. C’est par ce procédé que l’EMS va se démarquer de tout autre sport connu !
Chez TECFIT, lors de votre première séance de découverte gratuite, nous commençons par définir votre profil et vos objectifs. Ensuite, votre coach vous fera une présentation de la pratique et la séance se terminera par un entraînement qui servira à montrer les bienfaits de l’EMS.
Les séances d’EMS ne sont jamais les mêmes, d’une personne à une autre. Pourquoi ? Car nous avons tous des morphologies différentes, et les objectifs seront amenés à changer au fil du temps et de la progression de chacun.
Selon les objectifs que vous aurez définis avec votre coach, des enchaînements de fitness et/ou de cardio (squats, gainage, fentes…) seront combinés à la séance d’EMS.
D'où vient l’EMS
Même si la découverte de la stimulation électrique musculaire date de l’antiquité comme il a été dit au début, ce n’est qu’à partir de la fin du XVIIIe siècle que l’usage thérapeutique sera recensé. Elle sera utilisée pour la rééducation fonctionnelle et le traitement des douleurs chroniques d’origines nerveuses.
C’est au cours des années 60 (XXe siècle), qu’elle sera utilisée par les kinésithérapeutes comme moyen de rééducation, l’EMS entre alors dans l’ère moderne. C’est également dans le courant des années 1970 que les athlètes de haut niveau vont se mettre à utiliser l’EMS dans le but de se préparer aux compétitions olympiques et pour la récupération musculaire après l’effort.
Voici les événements marquants de l’histoire de l’EMS :
Une pratique pour tous
L’EMS est une pratique universelle, elle s’adresse à tous, mais attention néanmoins a bien vérifié que vous ne souffrez d’aucunes des contre-indications médicales liées à la pratique intégrale.
À qui s’adresse l’EMS ?
L’EMS a longtemps été une pratique peu accessible aux ménages, notamment, car la technologie était encore en plein développement, mais la pratique s’ouvre depuis peu au grand public. Le ratio temps/efforts est inégalé et sa popularité ne fait que grandir au niveau mondial. Ne vous en faites pas, elle s’adresse à un large panel de personnes, peut-être saura-t-elle vous combler également. À qui s’adresse la pratique alors ?
Aux professionnels qui n’ont pas le temps de s’exercer :
Il se pourrait que cette catégorie soit celle à qui la pratique parle le plus. Avec des emplois du temps qui nous laissent de moins en moins de temps pour réaliser des activités physiques en dehors du travail, l’EMS se présente comme la solution miracle. Grâce à ses séances de 20 min équivalant à 4 h de sport, l’EMS permet de dépenser jusqu’à 1200 kcal par séance, et plus au repos. Pour observer des résultats durables, veillez également à faire attention à votre hygiène de vie. (habitudes alimentaires, habitudes de sommeil)
Aux débutants et ceux qui n’aiment pas le sport :
Le manque de motivation peut souvent être le frein principal pour un grand nombre d’entre nous. Tout le monde sait qu’il est bon pour la santé de faire du sport, mais tout le monde n’a pas la même motivation pour s’y rendre et la discipline pour continuer. Pour les débutants et ceux qui voient le sport comme leur ennemi, pratiquer de l’EMS avec un coach personnel pourrait être la solution, à condition de se tenir à ses engagements une fois débutés.
Aux seniors :
Avec l’âge, il est primordial de maintenir le corps en mouvement afin qu’il ne subisse pas trop les dommages du temps. Les os se fragilisent, il faut donc garder une musculature afin de ne pas avoir tendance à prendre de mauvaises postures. En pratiquant l’EMS, les seniors sont assurés de pratiquer un sport efficace, suivi et sans danger pour ceux n’ayant aucune contre-indication médicale liée à l’EMS. Petit plus, elle aide également à lutter contre l’arthrite.
Aux sportifs aguerris et professionnels :
Comme on l’a dit précédemment, l’EMS fut utilisée par les athlètes russes pour les préparations aux épreuves olympiques dans les années 1970. Aujourd’hui, cette préparation physique est toujours d’actualité et elle s’est même démocratisée et a conquis tous les sports. Il s’agit également d’un excellent complément à l’entraînement classique des sportifs professionnels. Le ratio temps/effort joue encore une fois un rôle important dans ce contexte.
À la suite d’une grossesse :
Pour mesdames, l’EMS peut-être une solution à envisager si vous souhaitez retrouver votre ventre d’antan à la suite d’une grossesse et d’un accouchement. L’électrostimulation est également utilisée pour rééduquer le périnée et le plancher pelvien. En plus de cela, elle permet de lutter contre les vergetures. Amincissement garanti.
Les contre-indications ?
Mais même avec tous ces avantages, l’EMS est parfois à éviter pour les personnes souffrant des contre-indications médicales qui suivent :
- les femmes enceintes ;
- les personnes ayant recours à un stimulateur cardiaque (PACEMAKER) ;
- les personnes ayant un implant médical actif ;
- dans certains cas, les personnes porteuses d’une tumeur doivent demander l’avis de leurs médecins traitant avant de pouvoir pratiquer.
Lors de votre venue dans l’un de nos clubs, votre super-coach, vous fera remplir un questionnaire, dans certains cas, il se peut que les contres indications soient plus relatives à chacun. Cela dépendra principalement de votre condition physique et de votre hygiène de vie, mais parmi ces contre-indications, on peut retrouver certaines infections bactériennes ou virales aiguës, un diabète non traité, une hypertension non traitée ou un implant chirurgical effectué il y a moins de 3 mois.
Heureusement, aucun effet secondaire n’a été observé suite à la séance si ce n’est les courbatures et une bonne dose de transpiration. Mais dans ces cas précis, ce sont les meilleurs effets secondaires possibles !
Alors qu’est-ce que vous attendez ? Votre première séance de découverte est gratuite et sans engagement chez TECFIT, plus aucune excuse possible pour se mettre au sport !
