Votre silhouette compte beaucoup ? Découvrez l’efficacité de l’EMS dans ce domaine !
Les beaux jours, et la chaleur arrivent ! Vous aussi vous souhaitez raffermir votre silhouette encore avant l’été ? Tout est possible, c’est pour cela qu’on vous partage dès maintenant, nos meilleures astuces, pour que vous puissiez les appliquer avant vos vacances d’été !
L’estime de soi, est très importante pour le mental de chacun d’entre nous, et pour certains cela passe par leur physique. Elle commence à se développer dès votre enfance, et se construit encore tout au long de votre vie.
Il est temps d’ajuster vos gestes du quotidien !
Vous l’avez peut-être déjà remarqué, mais lorsque votre peau manque d’élasticité, et que vous percevez votre corps être moins tonique, cela est souvent dû à un relâchement de votre masse musculaire. Ce phénomène peut être provoqué pour différentes raisons, une fluctuation de votre poids, que votre corps, plus précisément votre peau aurait du mal à adopter. Le fait d’avoir une mauvaise hygiène de vie, peut également être la source de ce problème. Cela peut être représenté avec une prise de poids, au niveau de vos fessiers, mais également que votre ventre soit moins ferme par exemple.
C’est pour cette raison qu’aujourd’hui nous vous partageons nos meilleurs tips pour vous permettre de résoudre ce problème !
Pensez à rééquilibrer votre alimentation !
Mettre en place un rééquilibrage alimentaire, c’est accepter un changement complet de vos habitudes et de votre mode de vie. Cela va complètement venir chambouler vos anciennes habitudes, pour laisser place à la nouveauté. Son but, contrairement au régime, est de l’inscrire sur le long terme, afin de pouvoir observer et ainsi comprendre ce que l’on mange et pourquoi. Si vous mangez équilibré, cela va vous permettre de varier les aliments, tout ayant les bonnes doses des apports nécessaires pour tenir votre journée. Il est pertinent, de cibler les bonnes matières grasses, les bons sucres, ainsi que les bonnes vitamines et les bons minéraux.
Favorisez les antioxydants !
C’est dans les fruits rouges que l’on peut retrouver les antioxydants les plus puissants, et c’est là où l’impact des calories est le plus faible. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres et ralentissent le vieillissement de votre peau. Ne négligez pas les aliments riches en vitamine C, qui permettront d’apporter de la fermeté à la peau, et ainsi de contribuer à maintenir un ventre plat. Il est très tendance, mais également très efficace, de les consommer sous la forme d’eau fruitée. Vous pouvez utiliser, du citron, ou bien même des oranges, mais attention de bien maintenir le zeste, pour que cela soit plus efficace. Pour que ça soit plus énergique, nous vous conseillons de le boire à jeun, directement le matin, pour aide à stimuler votre métabolisme à éliminer les graisses.
Soyez vigilant à une potentielle rétention d’eau !
Il faut faire très attention à ne pas provoquer une rétention d’eau. Bénéficier d’une alimentation très riche, peut potentiellement vous provoquer une rétention d’eau. Attention, il ne faut pas se priver, il faut savoir se faire plaisir, mais il ne faut pas oublier que la nourriture détenant une forte association de sel et de sucre encourage une perte fatale en tonicité. Par ailleurs, vous pouvez opter pour des aliments favorisant l’évacuation de l’eau qui reste dans l’organisme comme par exemple le raisin. La rétention d’eau est éliminée via vos urines et vos selles, ainsi que votre respiration et transpiration.
Privilégiez des douches froides !
Les plus grandes stars ont testé et approuvé ! La circulation sanguine est très bien stimulée à l’aide du froid. On retrouve énormément de bienfaits pour votre silhouette, mais également pour votre santé ! Vous devez alterner la température de vos jets d’eau, passer du froid puis passer littéralement au chaud, en priorité sur les zones que vous souhaitez tonifier. Cela va littéralement tonifier vos tissus et votre épiderme pour la journée, et donc donner un rendu raffermi. La présence d’eau froide sur votre visage, permettra de resserrer les pores de votre peau.
Alors qu’attendez-vous pour vous lancer ?
Muscler votre corps avec du sport !
Avoir une bonne alimentation, est un premier pas, mais cela ne suffit pas. Il faut absolument, bouger et donc se dépenser pour vous permettre de conserver votre poids ou bien pour perdre. Une bonne alimentation vous aide à éradiquer vos toxines et le sport quant à lui, va vous permettre le raffermissement de votre peau, tout en maintenant la régularité de vos efforts sur le long terme.
Si vous n’êtes pas un grand sportif, ce n’est pas grave. Vous pouvez tout simplement, favoriser les sports comme la danse, la gymnastique, la natation, ou encore la course à pied. Ces sports contribueront à la musculation de votre bas du corps. Cela ne vous empêche pas de combiner des exercices de cardio en parallèle, qui aide à brûler vos graisses superflues. Consommer certaines plantes en homéopathies ou sous forme d’infusions peut être efficace pour lutter contre la rétention d’eau.
L’électrostimulation va vous permettre de tonifier votre corps et ainsi de le muscler. Cela va contribuer à sculpter votre silhouette et à raffermir votre peau.
Il est difficile, voire même impossible de trouver une activité physique qui s’applique à l’intégralité de vos muscles de votre corps, de manière simultanée. Votre avantage ? La technologie a pris énormément d’importance dans notre vie, et vous propose désormais plusieurs avantages. Dans les locaux TECFIT, vous retrouverez notre tenue, sans fil, vous permettant d’effectuer des mouvements et des exercices librement, tout en stimulant jusqu’à 10 groupes musculaires.
Comme on a pu le voir précédemment, pratiquer une activité physique constante, va vous permettre de maintenir votre peau en bonne santé. Associer l’EMS à votre pratique sportive, vous aidera à accéder à toutes les zones de votre peau, ce qui va la renforcer, tout en lui amenant un certain tonus et résistance. Tout au long de vos séances, nos super-coachs seront à vos côtés pour vous accompagner, mais également pour adapter les exercices à vos besoins ainsi qu’à votre niveau.
Maintenez une bonne hydratation !
On ne vous apprend rien, boire de l’eau est essentiel !
On va, vous imagez tout ça avec quelques chiffres, histoire que vous vous rendez bien compte de son importance !
Il faut savoir que vos muscles, en moyenne se constituent d’eau de 65 à 75%, et votre sueur elle, est composée de 99% ! Il est très important, même vital, pour vous, que vous vous hydratez correctement, avant pendant ainsi qu’après un effort physique, mais également tout au long de votre journée. Cela contribuera de manière considérable de maintenir votre peau en bonne santé ainsi que vos muscles. Les fortes chaleurs commencent à arriver, alors c’est le moment de vous hydrater encore plus, pensez à emmener votre bouteille d’eau lors de vos journées quotidiennes !
Réveillez-vous de manière tonique !
Vous n’êtes pas trop du matin ? Quoi de mieux qu’un réveil tonique pour mieux appréhender la journée ! Essayez de mettre en place, lors de votre réveil de préférence, un petit exercice, simple et efficace. Cela sera un bon moyen pour vous, de vous réveiller tout en douceur, de stimuler le corps, et de privilégier votre bien-être pour toute la journée. Vous n’avez pas besoin de vous épuisez, une petite session d’abdos par exemple, un mini footing ou bien même une séance de yoga vous suffira amplement pour conclure votre réveil tonique. Avant tout exercice, n’oubliez surtout pas d’étirer vos muscles, qui ont sans doute étaient contractés toute la nuit durant votre sommeil.
Et avant tout, rendez vos exercices réalisables, ça ne sert à rien de mettre la barre trop haute !
Tout simplement : Marchez !
Privilégiez la marche à pied dans votre quotidien, va vous permettre d’intégrer plus facilement une activité physique régulière dans votre quotidien. En plus, c’est si facile ! Il vous suffit de choisir la marche, lorsque vous avez le choix entre la voiture, le bus, ou encore le métro, cela participe à vous dépenser un peu plus chaque jour. 1 heure de marche par jour comprenant tous vos trajets, participera à la diminution de votre taux de cholestérol. La marche à pied fait partie des activités physiques les plus simples, et pourtant elle fait partie de celles qui offre le plus de bienfaits pour votre santé mentale et votre santé physique. Elle participe à l’amélioration de la santé de votre cœur, également au développement de votre tonus au niveau de vous muscles, et permettra de maintenir votre poids ou bien de le perdre si vous pratiquez de manière régulière.
Vous n’avez pas d’excuses, elle est accessible pour tous, et cela, peu importe votre âge !
