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QU’EST-CE QUE LE DIABÈTE MELLITUS ?

Cette maladie se déclenche par la destruction auto-immunitaire des cellules dites bêta (diabète de type 1) ou la production insuffisante d’insuline de ces cellules (diabète de type 2). Les cellules bêta du pancréas produisent de l’insuline, nécessaire pour la régulation de la glycémie. Un dérèglement du taux de glycémie dans le sang entraîne une réaction en chaîne, menant à un dérèglement dans la concentration de glucose, favorisant la venue de problèmes de santé.

LE DIABÈTE MELLITUS & L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ?

Pratiquer une activité physique régulière contribue à mieux gérer le diabète. Cela favorise l’équilibre glycémique et entraîne une diminution de l’hémoglobine glyquée. De plus, cela améliorera la pression artérielle et stabilisera le poids pour retrouver une alimentation normale et équilibrée.

Cependant, il faut faire très attention à la fréquence et à l’intensité mise en place pendant l’effort. Cependant, le glucose étant l’un des principaux carburant de nos muscles lors d’un effort physique, l’attention est de mise lors des entraînements car un manque d’attention peut amener un diabétique à faire chuter rapidement son taux de glycémie.

Pour cela, il est préconisé de pratiquer des sports tels que la marche, le cyclisme, la natation et bien sûr l’électrostimulation en coaching personnalisé adapté en augmentant progressivement l’intensité dans les entraînements pour laisser votre corps s’adapter à la situation.

LES SYMPTÔMES DIABÈTE MELLITUS :

Il existe une multitude de symptômes liés au diabète sucré, attention ces symptômes s’apparentent également à d’autres troubles de la santé.

Une envie excessive d’urine (polyurie) entraînant une soif intense (polydipsie), qui dans la majorité des cas s’apparente au diabète ;

• Un appétit anormalement augmenté (polyphagie) et une perte de poids très rapide malgré une consommation abondante de nourriture ;
• Un sentiment de fatigue anormale est de plus en plus régulier qui entraîne également des troubles de la vision et une certaine irritabilité ;

NOTRE INITIATIVE TWENTI AVEC INDOOR SANTÉ

L’électrostimulation est un outil médical de précision utilisé de plus en plus dans le domaine de la santé. Dans une démarche d’étude et de développement, TWENTI s’est associée à Indoor Santé et le Centre Européen d’Étude du Diabète (CEED) pour lancer une étude portant sur les modalités d’activités physiques combinées à l’EMS pour les personnes atteintes de diabète de type 2 (DT2).

Cette étude vise les personnes âgées de 45 à 55 ans qui seront divisés en 2 groupes : 

• Groupe contrôle
• Groupe témoin

Les objectifs de cette étude sont les suivants :

• Relever les évolutions des paramètres physiologiques observés,
• Confirmer la diminution de prise d’insuline
• Démocratiser les bienfaits de l’EMS pour ce types de pathologies

TWENTI et Indoor Santé s’engagent dans un processus d’innovation médical par l’activité physique en utilisant au s’entourant des meilleures technologies du marché.

Dans le cadre de cette étude, TWENTI et Indoor Santé accompagnent de manière individualisée chaque personne pratiquante durant la réalisation de cette étude, du protocole d’entraînement à l’analyse des données.

QU’EST-CE QUE LE MANQUE DE FER ?

Vous l’aurez compris, le fer interfère sur la qualité de votre sang, et il s’agit d’une constante vitale intervenante dans toutes les parties de votre corps. En se liant à votre hémoglobine, le fer apporte aux cellules sont besoins en oxygène, une nécessité pour la survie de votre organisme. Sans cet oxygène, les cellules de votre corps ne produiraient pas d’énergie, les conséquences sont immédiates.

LES DIFFÉRENTES CAUSES D’UN MANQUE DE FER :

On distingue trois phénomènes qui influent sur la teneur en fer de votre corps :

• Un apport insuffisant de fer dans votre organisme, souvent à cause d’un régime végétarien ou d’une malnutrition.
• Un manque de vitamine C, cela bloque l’assimilation du fer dans votre organisme. Pour cela, vous pouvez augmenter votre consommation de fruits quotidienne.
• Une consommation excessive de thé et de café, leurs tanins réduit fortement l’absorption du fer dans votre organisme.

Certaines personnes sont plus facilement sujets à la carence ferreuse en fonction de leurs métabolismes : les femmes qui ont des règles abondantes, celles qui ont un stérilet, les sportifs, les donneurs de sang et tous ceux qui souffrent de maladies s’accompagnant de saignements répétés (hémorroïdes, saignements des gencives, digestifs…

LES SYMPTÔMES D’UN MANQUE DE FER :

Il existe une multitude de symptômes liés au manque de fer, attention ces symptômes s’apparentent également à d’autres problèmes.

La teneur faible en hémoglobine dans votre sang complique le transport d’oxygène vers vos cellules ce qui explique tous ces sentiments de faiblesses physiques.

Egalement votre teint peut devenir plus pâle. Le fer se lie aux pigments de l’hémoglobine qui influe sur la couleur et l’éclaircissement de votre peau.

Des symptômes secondaires vont venir s’additionner aux autres comme l’essoufflement plus prononcé lors d’un effort et la difficulté de concentration. Cela s’explique simplement par une diminution des capacités physiques.

Il faut soigner au plus vite la carence en ferreuse, car plus le temps passe plus les problèmes vont s’accumuler sur votre organisme.

En conclusion, le manque de fer est un problème récurrent chez beaucoup de personnes à différentes échelles. Il ne sera certes pas facile à combattre au quotidien, particulièrement pour les personnes sujets à risques.

Néanmoins en adoptant une bonne nutrition avec une consommation de viande et de vitamine C conséquentes, en limitant les boissons concentrées en tanins et en ajoutant une activité sportive régulière, vous devriez surmonter cette carence.

QUELLES SONT LES CAUSES DE LA PROCRASTINATION ?

Ce phénomène se traduit souvent par des manques ou des excès tels que le manque de confiance en soi, le manque d’assurance, les difficultés de concentration, la peur de l’échec, le goût pour le perfectionnisme… Beaucoup de facteurs présents dans votre vie personnelle et professionnelle influant sur ce phénomène de procrastination.

Si vous avez déjà prononcé des phrases comme « ça attendra demain », « je ferai ça à la dernière minute », « je serai plus motivé demain ». Vous êtes probablement   une personne adhérente à la procrastination et vous aimez remettre les contraintes au lendemain.

LA PROCRASTINATION AU DÉPEND DU SPORT !

Certaines personnes sont plus facilement sujets à la procrastination en fonction de leurs caractères et leurs éducations. C’est un phénomène qui s’accentue au fil du temps et particulièrement avec l’arrivée du télétravail.

Malheureusement, d’après une étude réalisée par Odaxa (institut d’études indépendant), la pratique sportive et physique est la première activité sacrifiée par les Français pour procrastiner.

Les Français renoncent à leur temps libre destiné pour se détendre ou bien se libérer d’un trop-plein de stress. Il s’agit d’une problématique très importante, quand on sait que l’obésité en France a doublé au cours de ces six dernières années.

LES POSSIBILITÉS QUE VOUS OFFRENT TWENTI :

Grâce à la technologie de l’EMS et à sa tenue spécifique, vous stimulez 10 groupes musculaires distincts et plus de 110 muscles de votre corps en même temps. Aucun matériel n’est à prévoir, tout est mis à votre disposition dans nos centres. En fonction de votre profil et de vos besoins, nos coachs adapteront votre séance.

Tout en sachant qu’une séance de 20 minutes apporte en douceur des résultats durables à court, moyen et long terme. C’est de l’occasion de reprendre une activité durable et physique tranquillement sans prendre le risque d’y perdre goût.

Un coach mettra en place un programme personnalisé qui vous correspond et il vous aidera à créer vos objectifs à court et long terme. Ces objectifs seront votre fil conducteur auquel vous devez vous accrocher pour ne pas tomber dans une dynamique de procrastination. Puis, au fil des séances les entraînements évolueront en fonction de vos progrès.

En conclusion, la procrastination est un fléau chez beaucoup de personnes. Il ne sera certes pas facile à combattre au quotidien. Mais en adoptant une dynamique positive, en s’accompagnant des bonnes personnes et en se créant des objectifs clairs et durables. Il vous sera possible de combattre ce phénomène de plus en plus présent. Nos experts seront à votre écoute à chaque instant de votre progression. 

QU’EST-CE QUE LA CELLULITE ?

LES DIFFÉRENTS TYPES DE CELLULITE :

On distingue trois types de cellulite :

• Cellulite dite adipeuse : molle, indolore, visible uniquement lorsque l’on pince la peau, Elle est due à un manque d’activité physique et à une mauvaise alimentation.
• Cellulite dite fibreuse : dure et douloureuse au toucher, donne à la peau un aspect bosselé
• Cellulite dite infiltrée : donne l’effet « peau d’orange » à cause d’une mauvaise circulation sanguine

9 femmes sur 10 sont concernées par ce phénomène, il n’est donc pas lié à votre corpulence ou à votre morphologie car l’organisme féminin contient naturellement plus de cellules adipeuses que l’organisme masculin.

QUELLES SONT LES CAUSES ?

Elles sont nombreuses :

La cellulite peut apparaître durant différentes périodes de la vie. A la puberté notamment à cause des poussées hormonales, après une grossesse ou au moment de la ménopause. En somme, les hormones sont un facteur d’apparition de ces cellules graisseuses. Le dérèglement hormonal causé par ces différentes étapes de la vie d’une femme peut faciliter l’apparition de cellulite.

Il faut également prendre en considération votre patrimoine génétique. En effet, l’hérédité va entrer en compte puisque c’est celle-ci qui détermine le nombre et la taille des cellules graisseuses de votre organisme.

La sédentarité car le manque de masse musculaire va induire un ralentissement de la circulation sanguine au niveau des membres inférieurs

La fatigue et le stress qui favorisent la libération de cortisol, l’hormone propice à la rétention d’eau.

La prise de contraceptifs notamment les œstrogènes ou encore les corticostéroïdes.

Bien évidemment, le dernier facteur qu’il faut souligner concerne l’hygiène de vie. Une alimentation trop grasse et trop riche en sucre, la consommation d’alcool, de tabac sont des facteurs favorisants l’apparition de cellulite.

COMMENT FAIRE POUR ÉLIMINER LA CELLULITE ?

Les massages : masser les capitons afin de déloger l’eau et la graisse stockée. Il faut mobiliser ces couches pour les rendre éliminables !

Hydratez-vous ! Cela évitera la rétention d’eau et permettra d’éliminer les toxines qui sont responsables de nombreux dysfonctionnements au sein du corps humain

Mangez et consommez des légumes riches en antioxydants (fruits rouges, agrumes, céréales complètes par exemple), pensez également à diminuer les doses de sel lors des repas

Pour conclure, faites du sport ! Un corps entretenu est un corps actif qui élimine les graisses incrustées et les excédents.