Catégorie : Electrostimulation

L’EMS vous fera voir la pratique physique d’un autre œil, vous serez équipé d’une combinaison, et vous ressentirez une sensation spéciale pendant l’effort. Cela est assez surprenant au départ… L’EMS est dépaysant. Vous aurez l’impression d’avoir des fourmis dans tous les membres. La stimulation augmente indéniablement la contraction musculaire, à tel point qu’il est primordial de l’accompagner en contractant soi-même ses muscles, sinon l’effet est très désagréable.

Après une première séance durant en moyenne, 12 à 15 minutes, la plupart des gens en ressortent intrigués et réellement fatigués. Sans avoir réellement l’impression de s’être défoulée, déchargée comme après un footing ou une session de Body Combat, ou sans ressentir l’effet des endorphines. Mais on sent tout de même que l’on a transpiré, fourni un effort. S’il subsistait un doute, les courbatures du lendemain, plus intenses qu’après un effort « classique », convainquent de l’efficacité de la séance.

Attention néanmoins, car même s’il s’agit d’un traitement quasiment inoffensif pour les personnes sans contre-indication médicale, certains effets secondaires peuvent apparaître à la suite de l’entraînement comme par exemple :
– De façon générale, de 24 à 72 heures après l’entraînement, vous pourriez être amené à ressentir une fatigue musculaire, des courbatures ou une sensation de tiraillement sur certains muscles.
– Dans d’autres cas, après une séance d’électrostimulation, certaines personnes qui ont la peau sensible peuvent voir apparaître une rougeur à l’endroit où se trouvaient les électrodes. Pas de panique, en général, cette rougeur est totalement bénigne et disparaît au bout de 10 à 20 minutes.
– Il y a des cas isolés de personnes particulièrement émotives qui peuvent présenter un malaise vagal. Celui-ci est plutôt d’origine psychologique que physique, il est souvent lié à une peur de la stimulation couplée à l’effet de surprise en voyant les muscles se contracter sans en avoir le contrôle. Cette réaction se traduit par une sensation de faiblesse, une diminution de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression artérielle. Si cela vous arrive, pas de panique. Demandez à votre coach de stopper la stimulation, allongez-vous sur le sol et levez vos jambes afin de vous détendre, la sensation de faiblesse ne devrait pas durer plus de 10 minutes. Bien souvent, cela est également dû à un manque d’exercice physique.