Auteur/autrice : admin-twenti

POURQUOI PRATIQUER UNE ACTIVITÉ SPORTIVE AMÉLIORE LE BIEN-ÊTRE ?

On entend souvent que le sport a un effet direct sur notre bien-être. Oui, mais pourquoi ? En voici quelques raisons, sachant que la liste est loin d’être exhaustive ! D’ailleurs, n’hésitez pas à nous dire en commentaire quels sont les autres bienfaits que vous apporte la pratique d’une activité physique !

LE SPORT AIDE À LUTTER CONTRE LE STRESS

Toute personne pratiquant une activité physique vous le dira : on se sent bien après une séance de sport, et on ne regrette jamais d’avoir trouvé la volonté, l’énergie et la motivation pour réaliser une séance ! D’ailleurs, c’est prouvé scientifiquement. En pratiquant une activité physique, notre corps sécrète des hormones appelées “endorphines”, aussi souvent nommées “hormones du plaisir”. Or, en faisant du sport, le taux d’endorphines présent dans notre corps peut être multiplié par dix ! Ainsi, en cas de stress, d’insomnie ou de déprime, faire de l’exercice régulièrement est fortement recommandé.

LE SPORT AMÉLIORE NOTRE SANTÉ

Le lien entre sport et santé n’est plus à prouver ! En faisant de l’exercice, notre corps est plus tonique, plus souple et plus résistant. Les avantages ? On est moins sujet(te) aux blessures et on a plus de force et d’agilité, ce qui est très utile dans la vie de tous les jours !

En ayant un mode de vie actif, notre immunité s’en voit également renforcée.

Enfin, en faisant une activité cardio régulièrement, on améliore les performances du cœur et on le rend plus résistant !

LE SPORT AMÉLIORE L’IMAGE DE SOI

Comme vu plus haut, le sport apporte des bénéfices physiques en améliorant la souplesse, la tonicité et l’endurance. Il apporte aussi des bienfaits mentaux en diminuant le stress et en améliorant la qualité du sommeil. En pratiquant régulièrement une activité physique, on entre alors dans un cercle vertueux : on se sent plus détendu et plus en forme, et on a donc plus d’énergie et de motivation ! D’autre part, en intégrant le sport à notre routine hebdomadaire, on ne culpabilise pas d’être inactif ! Enfin, le sport permettant de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, c’est notre “estime de soi” dans son ensemble qui s’en voit améliorée !

Et vous, quels sports pratiquez-vous pour vous sentir en forme ?

Pour se sentir bien, il faut :

• entretenir son corps en faisant du sport et en le musclant.
• prendre soin de soi.
• bien dormir.
• travailler son esprit en apprenant à voir les choses du bon côté.
• s’hydrater et s’alimenter sainement.

Vous l’avez compris, le bien-être nécessite une démarche globale. Notre enseigne TWENTI, qui dispose de différents centres dédiés à l’EMS (électrostimulation musculaire), adhère au fameux dicton “un esprit sain dans un corps sain”.

Et comme l’alimentation est l’un des piliers indispensable à un poids stable et à une bonne santé, nous avons décidé de vous proposer régulièrement des idées de recettes !

Le principe ? Des électrodes placées à même la peau qui envoient des impulsions électriques sur les fibres musculaires afin de les contracter. Basique, ce processus ne fait que remplacer le trajet nerveux normalement dicté par le cerveau. Par exemple, pour serrer son poing, il suffit d’y penser ; là, c’est l’électricité qui impose aux muscles de se contracter. Depuis ses débuts, le système s’est perfectionné avec notamment des appareils nomades de type ceintures, connectés et souvent sans fils, appréciés notamment des femmes pour tonifier leur silhouette.

L’EMS, c’est une technique novatrice adaptée à de nombreux publics et apportant des résultats en un temps record. Cliquez ici pour découvrir notre concept plus en détails.

Dans chacun de nos centres se trouve une équipe de coachs agréés et formés à l’EMS. Vous souhaitez les connaître plus en détails ? Cliquez sur leurs portraits ci-dessous, ou bien venez à leur rencontre en vous rendant dans l’une de nos salles d’EMS !
Et n’oubliez pas que vous avez une séance d’essai offerte dans la salle d’EMS TWENTI de votre choix !